הרמת אגן אנכית - Gym Instructor
בעמידה חתירה אופקית כנגד מוט - Gym Instructor
חתירה ביד אחת באמצעות משקולות יד, בתמיכה על ספסל
חתירה בהטיית גוף עם משקולות חופשיות - YouTube
חתירה רחבה עם משקולות בשכיבה על ספה ייעודית - YouTube
חתירה בעמידה כנגד משקולות יד – יקיר נס
תרגילי גב | רועי סלמן
חתירה בעמידה עם משקולות יד – Upright Dumbbell Row – WeFIT
חתירה רחבה או צרה בהטייה כנגד משקולות - YouTube
הרמת אגן אנכית במכונת סמית - Gym Instructor
חתירה כנגד משקולת מהספסל,הסבר והדגמה ביצוע נכון ומדויק של תרגיל - YouTube
חתירה בהטיית גוף עם מוט - YouTube
התרגיל היומי - פרק 14: חתירה כנגד משקולת יד - YouTube
חתירה משקולות יד – Two Arms Dumbbell Row – WeFIT
בהטיית גו, חתירה ביד אחת כנגד משקולת - Gym Instructor
בהטיית גו , חתירה כנגד משקולת יד - Gym Instructor
אימון משקולות למתחילים | קליק אחד לקניה - מכשירי כושר
בעמידה בהטיה, חתירה כנגד קטלבל - Gym Instructor
אימון משקולות למתחילים | קליק אחד לקניה - מכשירי כושר
תרגיל כתפיים בכייבל קרוס | וואן בודי
תרגיל כתפיים בכייבל קרוס | וואן בודי
חתירה בהטיית גב עם משקולת יד | לידור דיין - YouTube
חתירה בעמידה כנגד משקולות יד – יקיר נס
תרגילי גב | רועי סלמן
חתירה בעמידה כנגד משקולות יד – יקיר נס
ביצוע נכון של התרגיל- חתירה כנגד מוט - YouTube
בלי טעויות: כך תעבדו נכון על הכתפיים שלכם
בשכיבה בשיפוע חתירה אופקית כנגד מוט - Gym Instructor
